主题: 自贡家长警惕！这类饮食会让“大脑缺氧”！这些小零食，快检查你家有没有～

人体中，“大脑”是对氧气需求量最大的器官。正常人脑的重量，只占身体重量的2%~3%，耗氧量却占人体总耗氧量的20%~30%以上。

近日，发表在权威医学杂志《细胞报告》(Cell Reports)上的一项研究发现：高盐饮食会导致大脑深层区域血流量减少，引发局部缺氧微环境。

研究人员称：“如果人体长期摄入大量盐，刺激加压素释放的神经元会过度活跃。这种机制可导致大脑过度缺氧，甚至造成脑组织损伤。”

高盐饮食的危害

食盐的选择

“隐形盐大户”零食

苏打饼干

薯片

火腿肠

五香花生

泡椒凤爪

口味瓜子

?钠含量：1404 毫克

越是口味丰富，钠含量就越高。尽量购买原味的。

海苔

?钠含量：1808 毫克

幸好海苔重量轻，每次吃几片也才十几克，不用过度担心。

鱿鱼丝

?钠含量：1867 毫克

幸好比较耐嚼，每次吃的量有限，要是真的干掉一大袋，全天的钠额度都会被花光。

牛肉干

?钠含量：1967 毫克

肉干类是高盐零食的重灾区，牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好，不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。

无花果丝

?钠含量：2009 毫克

童年最爱的零食之一，酸酸甜甜还带点咸，味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看，建议和小伙伴一起分享。

鳕鱼片

?钠含量：2132 毫克

海产零食中的“钠王”，好在蛋白质含量有 30% 多。相比鱿鱼丝，调味更单一，脂肪的添加量更少，控制好量少吃点就可以。

辣条

?钠含量：2740 毫克

重口零食的主力担当之一。明知道它盐多糖多油多，热量还很高，但就是有很多人抵挡不住它的诱惑。

话梅

?钠含量：5905 毫克

当之无愧的钠含量冠军！含水量越低的梅子，钠含量越高，喜欢吃话梅的小伙伴该改改口味了。